Čelenka Muse S recenze 12.02.2025 V recenzi na prsten Helio Ring od Amazfit jsem zmiňoval jako alternativu čelenku Muse S. Ptali jste se mě na ni a tak vám přináším recenzi tohoto zařízení, kde si popíšeme co to je čelenka Muse S, k čemu slouží a proč byste nad ní měli uvažovat. Muse je americká společnost, která se specializuje na neurofeedback a aktuálně nabízí dvě zařízení pro domácí monitorování. Prvním je čelenka Muse 2, která je plastová, a druhá je Muse S, která má látkový pásek a dokáže monitorovat noční spánek, jinak umí obě čelenky to samé. Muse S je čelenka, která má optické monitorování srdečního tepu a jednu z nejmodernějších technologií elektroencefalogramu (EEG), která měří elektrickou aktivitu vašeho mozku. Cílem tohoto zařízení je monitorovat vaše mozkové vlny během spánku nebo meditace, a přitom zajistit maximální pohodlí z používání. Při používání vás nic neruší a vy se tak můžete plně věnovat meditačním a dechovým praktikám. Číst více
Alpha Peak, HRV vašeho mozku? 29.01.2025 Představte si, že si nasadíte čelenku vybavenou senzory pro snímání mozkových vln a během jediného měření získáte přehled o tom, jak váš mozek každý den funguje. Přesně to nabízí čelenka Muse, o které se rozepíšu v jiném článku. Muse, ale před pár měsíci uvedla novou funkci. Funkci nazvala "Alpha Peak" – něco jako HRV (variabilita srdečního tepu), ale pro váš mozek. Číst více
Nootropika pro navýšení dopaminu 22.01.2025 Už jste někdy zažili ty dny, kdy se cítíte, jako byste byli úplně nepoužitelný, jste unavení, máte výkyvy nálad, chybí vám motivace, nemůžete si na nic vzpomenout a nejraději byste se vrátili do postele a celý den zaspali? Příčinou může být nízká hladina dopaminu. Dopamin je dobře známý neutrotransmiter, hlavně pro spojitost s potěšením, ale důležitější je vliv na motivaci, produktivitu, a hlavně schopnost se soustředit. Číst více
Vedlejší účinky Ashwagandhy 08.01.2025 Ashwagandha je doplněk, který získává stále větší popularitu a s jejím užíváním experimentuje stále více lidí. Nelze ji upřít její příznivé účinky na náš organismus, ale o možných vedlejších účincích se moc nemluví, a to je chyba. Ashwagandha je nootropikum, které užívám již mnoho let, vždy podle potřeby, a z mé osobní zkušenosti vyplývá, že je s jejím užíváním spojeno mnoho výhod, ale určitě se nejedná o doplněk, který bych doporučil každému, protože má velmi silné vedlejší účinky. Víme o ní, že je to relativně bezpečný doplněk, který je známý hlavně pro snižování hladiny stresu, a to umí výborně. V tomto článku si probereme běžné vedlejší účinky, ale také jak jim předcházet. Číst více
Recenze prstenu Amazfit Helio Ring 11.12.2024 V dnešní době, kdy si technologie nachází cestu do každého aspektu našeho života, se zdá, že nositelná zařízení nejsou jen běžnou součástí každodenní rutiny, ale už i módní záležitostí. Když se řekne "smartwearables" (nositelná technologie), většina lidí si okamžitě vybaví chytré hodinky nebo fitness náramky. Tyto produkty nám pomáhají sledovat kroky, monitorovat srdeční tep nebo dokonce měřit hladinu stresu. Ale co když vám řeknu, že existuje způsob, jak všechny tyto funkce (a ještě mnohem víc) získat v jediném stylovém, minimalistickém zařízení, které vypadá jako obyčejný prsten? Ano, mluvím o chytrém prstenu, a konkrétně dnes o modelu Amazfit Helio Ring, který posouvá hranice toho, co nositelná technologie dokáže. Číst více
Neurotechnologie v roce 2024 27.11.2024 Neurotechnologie jsou zařízení, která slouží pro neurohacking a nejčastěji jsou vyvíjena zařízení pro neurofeedback. Cílem měření jsou naše mozkové vlny, které chceme kontrolovat, a popřípadě upravovat podle našich cílů. K čemu je to dobré? Zmínil jsem měření spánku, který se na nositelných zařízeních běžně měří podle poklesu tepové frekvence, pohybu končetin nebo tělesné teploty. Tento způsob je však hodně nepřesný a měření jednotlivých fází spánku probíhá přes vzorečky a spíše se odhaduje, než přesně měří. Pokud však měříte během spánku mozkové vlny, jste schopni přesně určit v které konkrétní fázi spánku se nacházíte. Spánkem to ovšem nekončí. Můžete za pomoci těchto přístrojů trénovat svůj mozek, schopnost koncentrace, mít okamžitou zpětnou vazbu na průběh meditace atd. Číst více
Theobromin: Skrytá síla kakaa pro špičkový mozkový výkon 20.11.2024 Mnoho lidí je již dobře obeznámeno s theobrominem, ačkoliv o tom možná ani neví. Je to přirozená součást čokolády, a pokud jste někdy pocítili jemné povzbuzení po kousku kvalitní hořké čokolády, theobromin v tom hrál svou roli. Nicméně, jeho účinky sahají mnohem dále než jen k chuti a okamžitému potěšení. Theobromin má řadu vlastností, které přitahují pozornost vědců i nutričních odborníků. Číst více
Theacrine 13.11.2024 Theacrine je alkaloid, který se strukturou podobá kofeinu, ale nejedná se o formu kofeinu, je to úplně jiná látka. Kofein se v těle metabolizuje na Paraxanthine 84 %, Theobromine 12 % a Theophylline 4 %. Theacrine má sice stejnou molekulu jako kofein, ale má navíc keton přidaný k imidazolovému kruhu a methylovou skupinu. Díky tomu se nemetabolizuje stejně jako kofein a nedochází tak ke vzniku sekundárních metabolitů, které mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Podle studií a zkušeností uživatelů má podobný účinek jako kofein a působí na stejné signální dráhy, jen jeho mechanismus účinku je trochu jiný. Přirozeně se vyskytuje v čaji Koucha, kde můžeme najít i Dynamine. Největší výhodou, oproti kofeinu, se popisuje žádný vznik tolerance a žádný dojezd. Číst více
Síla Mysli ve sportu: Nootropika, která Fungují! 06.11.2024 Když se ponoříme do světa sportovní přípravy, jednou z nejdůležitějších oblastí, kterou musíme prozkoumat, je mentální aspekt. Zatímco fyzická zdatnost je samozřejmě klíčová, roste povědomí o tom, jak důležitá je také mentální připravenost sportovce. Zde přicházejí na scénu nootropika, která jsou často označována jako „chytré drogy“. Tato látky mohou pomoci zlepšit kognitivní funkce, zvýšit soustředění a koncentraci, navýšit motivaci, zlepšit propojení mysli a svalů, snížit únavu a její vnímání a zlepšit celkový výkon. Nyní se podíváme na to, která nootropika jsou nejvhodnější před tréninkem, abychom maximalizovali sportovní výkon. Číst více
Dynamine, Methylliberine 31.10.2024 Dynamine je přírodní látka, která má rychlý nástup účinku, zvyšuje koncentraci a energii, a přitom má krátkou dobu působení, takže se jedná o výbornou alternativu ke kofeinu. Dynamine, Methylliberine je purinový alkaloid, který se přirozeně nachází v čaji Koucha. Jeho molekulární struktura je podobná Teakrinu, ale účinky jsou trochu jiné. Dynamine dokáže aktivovat některé receptory a neurotransmitery a díky tomu má pozitivní vliv na energii, koncentraci a náladu. Číst více