Zajímavosti a novinky ze světa výživy, cvičení a biohackingu.

Theobromin: Skrytá síla kakaa pro špičkový mozkový výkon

Mnoho lidí je již dobře obeznámeno s theobrominem, ačkoliv o tom možná ani neví. Je to přirozená součást čokolády, a pokud jste někdy pocítili jemné povzbuzení po kousku kvalitní hořké čokolády, theobromin v tom hrál svou roli. Nicméně, jeho účinky sahají mnohem dále než jen k chuti a okamžitému potěšení. Theobromin má řadu vlastností, které přitahují pozornost vědců i nutričních odborníků.

Theacrine

Theacrine je alkaloid, který se strukturou podobá kofeinu, ale nejedná se o formu kofeinu, je to úplně jiná látka. Kofein se v těle metabolizuje na Paraxanthine 84 %, Theobromine 12 % a Theophylline 4 %. Theacrine má sice stejnou molekulu jako kofein, ale má navíc keton přidaný k imidazolovému kruhu a methylovou skupinu. Díky tomu se nemetabolizuje stejně jako kofein a nedochází tak ke vzniku sekundárních metabolitů, které mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Podle studií a zkušeností uživatelů má podobný účinek jako kofein a působí na stejné signální dráhy, jen jeho mechanismus účinku je trochu jiný. Přirozeně se vyskytuje v čaji Koucha, kde můžeme najít i Dynamine. Největší výhodou, oproti kofeinu, se popisuje žádný vznik tolerance a žádný dojezd.

Síla Mysli ve sportu: Nootropika, která Fungují!

Když se ponoříme do světa sportovní přípravy, jednou z nejdůležitějších oblastí, kterou musíme prozkoumat, je mentální aspekt. Zatímco fyzická zdatnost je samozřejmě klíčová, roste povědomí o tom, jak důležitá je také mentální připravenost sportovce. Zde přicházejí na scénu nootropika, která jsou často označována jako „chytré drogy“. Tato látky mohou pomoci zlepšit kognitivní funkce, zvýšit soustředění a koncentraci, navýšit motivaci, zlepšit propojení mysli a svalů, snížit únavu a její vnímání a zlepšit celkový výkon. Nyní se podíváme na to, která nootropika jsou nejvhodnější před tréninkem, abychom maximalizovali sportovní výkon.

Dynamine, Methylliberine

Dynamine je přírodní látka, která má rychlý nástup účinku, zvyšuje koncentraci a energii, a přitom má krátkou dobu působení, takže se jedná o výbornou alternativu ke kofeinu. Dynamine, Methylliberine je purinový alkaloid, který se přirozeně nachází v čaji Koucha. Jeho molekulární struktura je podobná Teakrinu, ale účinky jsou trochu jiné. Dynamine dokáže aktivovat některé receptory a neurotransmitery a díky tomu má pozitivní vliv na energii, koncentraci a náladu.

Recenze Nugosu SCORE

Ve světě gamingu je Nugosu známá značka a hráčům jí není třeba představovat. Nugosu se specializuje na produkty pro hráče a nabízí produkty pro navýšení energie, celkové zdraví, lepší spánek a vitamíny. Už dlouho jsem si chtěl vyzkoušet nějaký jejich produkt a konečně jsem dostal možnost. V portfoliu výrobce najdeme dva produkty, které jsou zaměřené na výkon. Nugosu SCORE je kofeinová varianta a Nugosu UNLIMITED je bez kofeinu, ale na ten se podíváme někdy jindy. Produkt Nugosu SCORE slibuje příval dlouhotrvající energie.

Paraxanthin, lepší než kofein?

Všichni známe kofein, ale co když ho chcete něčím nahradit? Pro pravidelné konzumenty něco nepředstavitelného, protože kofein funguje a jeho užívání, v případě kávy a čajů, je spojeno s určitým rituálem. Pravidelná přiměřená konzumace kofeinu neškodí našemu zdraví, tak proč vůbec hledat alternativy?

Smart drugs a jejich rizika

Nootropika a smart drugs (chytré drogy) jsou často spojovány do jedné skupiny látek, ale nic nemůže být dále od pravdy. Zatímco nootropika mají prokazatelné účinky na mozek a kognitivní funkce, tak smart drugs ne vždy ovlivňují kognitivní funkce a někdy se jedná jen o stimulanty. Na internetu stále více článků vyzdvihuje smart drugs jako účinná nootropika, která vám pomohou s učením i v práci, ale měli byste znát i rizika s jejich užíváním.

Fyzické testy 2.0

Už to bude skoro rok, co jsem vám představil Fyzické testy 1.0. Tyto testy využívám já osobně a moji klienti ke každoročnímu přezkoušení fyzické síly a vytrvalosti. Jak jsem psal již dříve, tak fyzické testy se neustále vyvíjejí a zařazuji do nich nové cviky nebo naopak některé vyškrtnu. Verze 1.0 obsahovala 18 cvičení, verze 2.0 má celkem 20 cvičení. Cíl však zůstává stejný, a to komplexní přezkoušení maximální síly, silové vytrvalosti a obecné vytrvalosti, abyste našli svoje slabé stránky.

Recenze GODLIKE

Produkt GODLIKE má širokou cílovou skupinu. Slibuje maximální příval energie, lepší soustředění a špičkové výkony při práci, studiu, tradingu nebo hraní. Na některých stránkách najdete cílení i na sportovní výkon. Vzhledem ke složení se to dá pochopit, ale dodrží svůj slib?

Laboratorní testy pro neurohacking

Krevní testy jsou velice důležité pro hodnocení úspěšnosti, ať už dietního nebo suplementačního protokolu. Některé doplňky stravy nedokážete ohodnotit jen podle pocitů, ale musíte mít přesná data z krevních testů, jinak můžete suplementovat něco, co nemá účinek nebo dokonce něco, co vám může i škodit. Pokud dlouhodobě užíváte nootropika a chcete posunout neurohacking na další úroveň, tak pravidelné krevní testy jsou výbornou volbou. Základní krevní obraz vám toho hodně řekne o vašich hormonech, zánětu, jaké jsou hladiny vitamínů a minerálů, ale i aktuální stav vašich orgánů.