Huperzine A je přírodní nootropikum, které se běžně vyskytuje třeba v zeleném čaji. Huperzin A je rostlinný alkaloid a byl poprvé izolován v roce 1986 z rostliny Huperzia serrata. Tato rostlina se již tisíce let používá v tradiční čínské medicíně jako antipyretikum a antiflogistikum. Huperzine A má neuroprotektivní účinek, zlepšuje paměť, proces učení a snižuje úzkost. Existuje i Huperzine B, ten má však nižší účinnost, proto se studují hlavně účinky Huperzinu A. Klinické studie zkoumají Huperzine A pro jeho pozitivní účinky při Alzheimerově nemoci a jiných neurodegenerativních onemocněních. V posledních letech se začal využívat i v nootropní komunitě.
Účinky
Neuroprotektivní účinky
Mezi největší účinky Huperzinu A patří bezesporu jeho antioxidační účinek, kterým chrání naše mozkové buňky před oxidačním stresem. [1] Tím ochraňuje náš mozek před procesy stárnutí a negativními vlivy špatného životního stylu.
Oxidační poškození je patologický jev. Molekule kyslíku je v našem těle rozdělena na dva atomy, které mají ve vrstvách dvojice elektronů. Postupem časů však mohou vznikat i atomy, které nemají potřebný obsah elektronů, tzv. volné radikály, které se pak ohlížejí po okolních buňkách, aby jim ukradli elektrony. Když jim ukradnou elektrony dojde ke destabilizaci buňky a problém je na světě. To pak může vést ke vzniku celé řady onemocnění. Antioxidanty jsou látky, které propůjčují volné elektrony těmto volným radikálům a chrání tak naše buňky před ,,krádeží“ elektronů.
Zlepšení paměti
Huperzine A ovlivňuje hladinu acetylcholinu v mozku a tím nepřímo působí pozitivně na naši paměť. [2] Huperzine A inhibuje produkci acetylcholin esterázy, enzym který rozkládá acetylcholin a tím snižuje jeho množství v mozku. Tento efekt působení je velice přínosný u Alzheimerovi choroby, ale má pozitivní účinek i u zdravých jedinců. [3]
Chrání před toxicitou glutamátu
Glutamát je velice důležitý excitační neurotransmitér, který v našem mozku zajišťuje přenosy signálů mezi nervovými buňkami. Je velice důležité, abychom měli jeho správné množství, protože pokud je ho moc může naopak našemu mozku škodit. Pokud dojde z nějakého důvodu k navýšení koncentrace glutamátu, stává se toxickým a poškozuje naše buňky. Řada neurodegenerativních onemocnění má společný rys, a tím je přecitlivělost glutamátových receptorů což zvyšuje koncentraci glutamátu. To se pak projevuje vznikem úzkostí, neklidem, sníženou schopnost se soustředit anebo zvýšenou citlivostí na bolest. Huperzin A působí jako antagonista glutamátových receptorů a tím udržuje správnou hladinu glutamátu v mozku. [4]
Léčba deprese
Huperzine A má pozitivní účinky při léčbě depresivních stavů. Souhrnné výsledky tří klinických studií z roku 2016 potvrdili pozitivní účinky Huperzinu A při léčbě depresivních stavů. Studií se zúčastnilo celkem 238 lidí ve věku od 16 do 60 let. Byli dvě kontrolní skupiny, kde jedna užívala čistě antidepresivní medikamenty a druhá skupina užívala antidepresivní medikamenty doplněné o Huperzine A. Skupina, která užívala i Huperzine A naměřila zlepšení kognitivních funkcí a lepší kvalitu života než druhá kontrolní skupina. [5]
Jak funguje?
Jedná se o rostlinný alkaloid, který je dobře rozpustný ve vodě. Velice dobře prochází přes hematoencefalickou bariéru a pozitivně ovlivňuje všechny funkce mozku. Do krve se dostane už cca po 10 minutách, ale nejvyšší koncentrace dosáhne až za jednu hodinu. Poločas rozpadu je kolem 10 hodin a tělo ho postupně vylučuje močí. [6]
Jak již bylo zmíněno, tak Huperzine A inhibuje enzym acetylcholinesterázu, který snižuje hladinu acetylcholinu v mozku. Tak nepřímo zvyšuje hladinu acetylcholinu. Vysoké hladiny acetylcholinu mají pozitivní účinek na naši paměť a tvorbu nových vzpomínek. Zlepšují dobu odezvy kortikálních obvodů a zároveň se snižuje excitační zpětná vazba, která zpomaluje načítání paměti.
Huperzine A je silným antioxidantem a chrání naše mozkové buňky před působením volných radikálů, a dokonce může naše mozkové buňky částečně obnovovat. Náš mozek také chrání vyrovnáváním hladiny glutamátu.
Dávkování
Zatím neexistuje žádné přesné množství, jak by se měl Huperzine A užívat. V klinických studiích bylo podáváno množství 50-200 mcg podaných ve dvou dávkách během dne pro léčbu Alzheimerovi choroby. Pro zlepšení kognitivních funkcí u zdravých jedinců se podávalo 2x denně množství 100 mcg. U demence se podávalo množství 30 mcg dvakrát denně.
Vzhledem k dlouhému poločasu rozpadu až 10 hodin je vhodné užívat v cyklech, tedy určitou dobu brát a poté dát pauzu, ale zatím nebyl stanovena ideální doba cyklu. V nootropní komunitě se užívá 2-4 týdny a pak následuje pauza. Můžete užívat na lačno i s jídlem.
Huperzine A je také užíván pro navození lucidního snění, kdy je užíván 30 min před spánkem. Při užití před spánkem můžete zaznamenat vyšší počet snů, které si budete schopni zapamatovat a díky tomu máte vyšší šanci na lucidní sen.
Stacking
Huperzine A se může užívat samostatně popřípadě v kombinaci s ostatními nootropiky. Jeho účinky na acetylcholinesterázu je vhodné doplnit se zdrojem cholinu, čímž se ještě účinněji navýší množství acetylcholinu v mozku. Kombinovat můžeme i s nootropiky racetamové třídy nebo s noopeptem.
Příkladový stack
Užívejte 2-4 týdny, poté 2-4 týdny pauza:
Ráno:
- 300 mg Alpha GPC
- 20 mg Noopept
Před mentálním výkonem:
- 200 mcg Huperzine A
- 10 mg Vinpocetine
Vedlejší účinky
Huperzine A je obecně dobře snášen a nejsou přítomny žádné vážné vedlejší účinky při dodržování nízkých dávek a cyklování. Při užívání vysokého množství se mohou objevit trávicí obtíže. Při užívání velmi vysokého množství může způsobit až zvracení, svalové křeče, zvýšené slinění, hypertenzi a bradykardii. Pokud užíváte nějakou pravidelnou medikaci je vhodné zkonzultovat užívání Huperzinu A s vaším praktickým lékařem. Huperzine A totiž může interagovat s některými typy léků, např. s anticholinergními léky jako jsou atropin či scopolamin, anebo s antihistaminiky a antidepresivy. V případě srdečních onemocnění raději též neužívejte. Pokud jste těhotná nebo kojící matka tak Huperzine A neužívejte, protože jeho účinek na těhotné a kojící ženy nebyl zatím podrobně prozkoumán.
Závěrem
Huperzine A je přírodní látka, která má nootropní a neuroprotektivní účinky. Je velice dobře snášen a pokud nemáte žádné kontraindikace může být dobrou volbou, pokud hledáte přírodní látku pro ochranu zdravý vašeho mozku. Výzkumy potvrzují účinnost Huperzinu A a je cenově dostupný, takže ho můžete určitě zařadit do vašich stacků, kde se hodí do kombinace se zdroji cholinu či racetami.
[1] Beatty S, Koh H, Phil M, Henson D, Boulton M.The role of oxidative stress in the pathogenesis of age-related macular degeneration. Surv Ophthalmol. 2000
[2] JT Little, S Walsh, P Aisen An update on huperzine A as a treatment for Alzheimer’s disease Expert Opinion Journal 2008
[3] Sun QQ, Xu SS, Pan JL, Guo HM, Cao WQ. Huperzine-A capsules enhance memory and learning performance in 34 pairs of matched adolescent students. Zhongguo Yao Li Xue Bao. 1999
[4] Zhang JM1, Hu GY Huperzine A, a nootropic alkaloid, inhibits N-methyl-Daspartate-induced current in rat dissociated hippocampal neurons. Neuroscience. 2001
[5] Zheng W, Xiang YQ, Ungvari GS, Chiu FK, H Ng C, Wang Y, Xiang YT.Huperzine A for treatment of cognitive impairment in major depressive disorder: a systematic review of randomized controlled trials. Shanghai Arch Psychiatry. 2016
[6] Li YX1, Zhang RQ, Li CR, Jiang XH. Pharmacokinetics of huperzine A following oral administration to human volunteers. Eur J Drug Metab Pharmacokinet. 2007