Alpha GPC 24.11.2022 Alpha GPC je přírodní cholinergikum (tzn. že podporuje a zvyšuje tvorbu cholinu), které zlepšuje kognitivní funkce a má neuroprotektivní vlastnosti. Číst více
Bílkoviny ve vegetariánském a veganském způsobu stravování 21.11.2022 Bílkoviny u sportujících jedinců jsou velice diskutované téma, pokud jste ovšem zároveň vegetarián nebo vegan, platí to dvojnásob. Bílkoviny rostlinného původu jsou opředeny mnoha mýty a často jsou považovány za neplnohodnotné, je to mu opravdu tak? Číst více
Ashwagandha 20.11.2022 Ashwagandha je starodávná bylina, která se využívá především v ajurvédské medicíně. Moderní medicína se o ní začíná v poslední době zajímat, protože tato bylina má spousty účinků na lidský organismus. Číst více
Význam a využití bílkovin ve sportu 14.11.2022 Jak již bylo zmíněno v předchozím článku, bílkoviny jsou pro naše tělo velice důležité a zastávají celou řadu funkcí. Číst více
Sauna a trénink 10.11.2022 Všichni jsme už pravděpodobně někdy slyšeli, že saunování je zdraví prospěšné a pravidelná návštěva sauny, zejména v zimních měsících posiluje náš imunitní systém, abychom nebyli nemocní. Co všechno ale můžeme pravidelným saunováním získat? Benefitů je celá řada, mezi ty nejvýznamnější patří: Číst více
Zimní suplementace 07.11.2022 Během zimního období je nejvyšší nemocnost. Dokonce lehká viróza nás může na nějakou chvíli vyřadit z tréninku. Pár dní nemoci, pár dní než se dostaneme zpět do formy, a tréninkový plán je narušen. Jak tomu předcházet, abychom se mohli tréninku věnovat přesně podle našich plánů? Představíme si základní doplňky výživy, které nám mohou pomoci. Číst více
Začínáme s otužováním 03.11.2022 Otužování můžeme rozdělit na otužování vodou a vzduchem. Rozdíl mezi nimi je nejen v potřebném vybavení, ale i v délce otužování, které musíme provést. Rozdíl tepelné vodivosti mezi těmito způsoby je veliký. Číst více
Hirudoterapie 31.10.2022 Léčba pijavicí lékařskou. Mnoho z vás, si při spojení pijavic a medicíny vybaví středověké pouštění žilou. Věděli jste ale, že hirudoterapie tu byla už mnohem dříve? Číst více
CBD, co o něm zatím víme? 27.10.2022 CBD je v poslední době velice často diskutované téma. CBD může mít velký terapeutický význam, a proto přitahuje pozornost vědců i lékařů. Nejčastěji jsou mu přisuzovány protizánětlivé a neuroprotektivní účinky, ale má i psychiatrické využití. Bohužel se však objevují i zkreslené či nepravdivé informace, pojďme se na toto téma podívat podrobněji. Číst více
BCAA vs Esenciální aminokyseliny 24.10.2022 Suplementace během tréninku je velice důležitá a mnohdy rozhoduje o tom, zda trénink splní naše vytyčené cíle či nikoliv. Na trhu je celá řada suplementů, které se doporučují užívat během tréninku, ať už mají zvýšit výkon, vytrvalost nebo jen oddálit únavu a zlepšit regeneraci po tréninku. Číst více