Zajímavosti a novinky ze světa výživy, cvičení a biohackingu.

Kofein

Kofein, 1 3 7- trimethylxanthin, je jedno z nejpoužívanějších nootropik na světě, i když si to většina lidí ani neuvědomuje. Povzbuzuje energii a jasnost uvažovaní. Je také silný stimulant, který zlepšuje vytrvalost a sílu. Zpomaluje pokles kognitivních schopností a potlačuje zánětlivé procesy v mozku. Kofein také zvyšuje citlivost na inzulín, u zdravých jedinců.

Fyzické testy 1.0

Fyzické testy se prováděly vždycky, aby se zjistilo, jak je na tom aktuálně daný sportovec, jak funguje nová tréninková metoda, strava atd., důvodů najdete mnoho. Osobně doporučuji jednou za rok udělat fyzické přezkoušení, kde uvidíte, zda má trénink efekt či nikoliv. Jaké testy ale zvolit?

Stagnujete? Změňte rychlost opakování!

Jak na silnější triceps?

Trenér ve fitness vždy říkal, triceps dělá velké paže a byla to jedna z mála věcí ve které měl pravdu. Triceps je hlavní sval paže, který potřebujete na tlakové cviky.

Proteinové nápoje

Proteinové nápoje jsou dnes velice populární a jsou jednoduchým způsobem, jak navýšit příjem bílkovin v našem jídelníčku. Jsou však pro nás nezbytné, a pokud ano, jaký typ výrobku zvolit?

Bílkoviny ve sportu

Bílkoviny jsou pro naše tělo velice důležité a zastávají celou řadu funkcí. Pro sportovce jsou však nejdůležitější zejména tyto funkce: růst a obnova tkání, zdroj energie a hormonální funkce.

Posvátný trénink

V dnešní uspěchané době je velice důležité najít si během dne čas, kdy přestanete řešit všechny problémy, pracovní, rodinné a jiné. Čas, kdy zaměříte svoje myšlenky pouze na jednu věc, jediný cíl.

Oxiracetam

Oxiracetam je oblíbené nootropikum, protože má silné a prokázané účinky. Zvyšuje celou řadu kognitivních schopností např. paměť, koncentraci, schopnost učení, ale i plynulost slovního projevu a další.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba je jedním z nejstarších přírodních léčiv na světě. Ve starověké Číně se používá již tisíce let.

Fasoracetam

Znovuobjevený přírůstek do rodiny racetamů se jmenuje Fasoracetam. Tato látka byla objevena už v 90. letech v Japonsku, jako potenciální lék při léčbě vaskulární demence, ale klinické studie nebyly moc přesvědčivé a výzkum byl pozastaven.